Престижные специальности после колледжа

Врач

Профессия врача считается востребованной и одной из самых распространенных на протяжении нескольких десятков лет. Получить данную специальность можно поступив в Медицинский университет или академию любого города. Наиболее популярными считаются следующие ВУЗы:

• МГМУ ИМ. И.М. Сеченова (Московский государственный медицинский университет);
• СЗГМУ (Северо-западный государственный медицинский университет);
• ИВГМА (Ивановская государственная медицинская академия).

Самыми подходящими направлениями в медицине являются: хирургия, урология, андрология, стоматология, травматология, ортопедия. Срок обучения — 6 лет.

врач — полезная профессия

Самые высокооплачиваемые профессии

Главные позиции во всех рейтингах занимают руководители: директора, руководители крупных бизнес-направлений в среднем и большом бизнесе. Как правило, их доходы начинаются с 200000 рублей и могут достигать миллионов, включая крупные квартальные и годовые бонусы и премии.

На второе место можно поставить IT-специалистов высокой квалификации, которая в вакансиях обычно помечается словом senior. Особенно ценятся специалисты по разработке мобильных приложений.

Летный состав авиакомпании также имеет высокие зарплаты. Командир воздушного судна может зарабатывать от 300000 до 500000 рублей.

Компьютерные сети

Студенты этой специальности изучают устройство и обслуживание локальных компьютерных сетей, учатся устанавливать и настраивать аппаратные и программные средства доступа в Интернет, получают знания по информационной безопасности компьютеров и сетей, учатся производить подключение и настройку сетевого оборудования, проводят диагностику и устранение неисправностей сетевого оборудования, занимаются созданием и поддержкой сайтов.

По окончании колледжа выпускники могут работать:

• администратором веб-сервера;
• администратором баз данных;
• администратором сети;
• инженером безопасности сети.

Швея

Предмет: текстильная промышленность, мода.Средняя зарплата: 35000 руб.Необходимое образование: курсы, колледж.Профессия техническая.Кому подходит: для девушек.

Швея занимается пошивом верхней и нижней одежды, белья и других изделий, производимых из текстиля, синтетических материалов. Профессию можно освоить в колледже или на курсах после 9 класса. Швеями в 98% случаев становятся девушки, ведь лишь они обладают должной аккуратностью, педантичностью. Они должны великолепно разбираться в видах тканей, швейном инструменте и оборудовании, современных модных тенденциях.

Швеи работают в частных и государственных ателье, на фабриках по пошиву одежды, ведут частную практику. В последнем случае их оклад самый высокий, например тариф за пошив платья в Москве составляет от 3500 до 10000 руб. без учета материалов.

А вы знаете? Всемирно известная Нина Риччи в юности очень хотела создавать красивые наряды, поэтому изначально работала швей. Она смогла выстроить собственный бренд, пройдя путь от дочери сапожника до законодательницы мировой моды.

Сетевое и системное администрирование

Системный администратор — это тот самый незаменимый специалист, который обеспечивает работу всей компьютерной техники в организации, нормальное функционирование компьютерной сети и программного обеспечения, несет ответственность за информационную безопасность компании. 

Должность системного администратора сегодня есть практически везде, где используются большой парк компьютерной техники и активно используется Интернет.

В обязанности сисадмина входит:

• установка и обслуживание компьютерной и офисной техники;
• техническая поддержка и помощь пользователям;
• обеспечение нормальной работы системного ПО (например, ОС Windows);
• обеспечение безопасности сети компании;
• обеспечение резервного копирования и восстановления данных;
• установка, настройка и обновление офисного и прикладного программного обеспечения (например, MS Office, 1С и др.);
• закупка компьютерной, офисной техники и нужного программного обеспечения.

Куда пойти учиться после 11 класса, желающим приобрести творческую профессию?

Творческие профессии всё так же востребованы и важны, как и работа в сфере медицины, образования и экономики. Москва наравне с Санкт-Петербургом полна самых разных учебных заведений, из которых вы сможете выйти прекрасным дизайнером, аниматором, художником, модельером или же архитектором.

Московская государственная художественно-промышленная академия имени Строганова представляет для своих абитуриентов довольно большое количество специальностей и факультетов. Академию принято назвать многопрофильной школой. Направления в ней самые разнообразные, начиная от монументальной живописи и скульптуры и заканчивая работой в более современных сферах, вроде дизайна мебели и одежды.
МХАТ, то есть Московский художественный артистический театр, является самым известным местом обучения и подготовки актёров. Практически каждый человек, желающий связать своё будущее со сценой, мечтает попасть в МХАТ. Однако как известно, это не так уж и просто, ведь отборочные экзамены очень суровы. Творческое испытание для абитуриентов довольно обширное и включает в себя чтение литературных произведений, как стихов, так и прозы и басен. Испытуемому необходимо приготовить несколько отрывков из разных жанров. А проверка профессиональных качеств включает в себя проверку голоса и речи абитуриента, чёткость и правильность его дикции, проверка наличия и качества музыкальных данных. Задачей будущего студента является исполнение песни и выполнение задания экзаменатора с целью оценки музыкального ритма. Также необходимым пунктом является демонстрация своих пластических данных, координации движения и исполнения танцевального номера. Следует отметить, что количество баллов, требуемых для поступления на бюджет и на платное отделение, одинаково.
Если вы желаете в будущем работать в сфере музыкально — инструментального искусства, то самым желанным местом для обучения окажется музыкальная академия имени Гнесиных. Открыта она была в 1895 году

Здесь работают первоклассные педагоги, что имеет немаловажное значение для будущего исполнителя. Следует отметить, что наличия одного таланта окажется недостаточным при обучении в РАМ

Для этого необходимо иметь обширный спектр самых разных способностей. Вступительные экзамены также достаточно сложны, однако, при должной подготовке и умениях, нет ничего невозможного.

Какие профессии исчезнут в будущем

В среднем жизненный цикл профессии занимает 10-15 лет, после чего она устаревает. Это происходит по следующим причинам:

1. Большие данные

Компьютер быстро обрабатывает огромные массивы данных, выполняет работу точнее, чем человек. Так происходит, например, с бухгалтерским учётом, выдачей кредитов, корректировкой текста на ошибки или с аналитикой.

2. Облачные хранилища

Данные переходят в цифровое пространство, а специалисты по работе с материальными носителями оказываются ненужными. Архивариусы и библиотекари остаются без работы.

3. Доступность информации

Онлайн-сервисы помогают делать многие процессы самому. Уходит популярность туроператоров, репетиторов, юридических консультантов.

4. Виртуальная реальность

Любую декорацию можно нарисовать на компьютере, а симуляторы реальности помогают проводить испытания и создавать нужные условия. Монтировщики декораций, каскадёры, испытатели становятся неактуальны.

5. 3-D печать

Технология 3-D печати заставит отказаться от производства ряда товаров (стройматериалов или элементов одежды), из-за чего некоторые компании потеряют клиентов.

Молекулярный диетолог

Люди готовы переплачивать за инклюзивность, за нечто особенное, уникальное, сделанное специально для них. Сесть на диету, о которой можно прочитать в Интернете — это уже неинтересно, к тому же малоэффективно

Здесь важно учитывать индивидуальные особенности организма человека. Этим и занимается молекулярный диетолог, который создает конкретную диету под конкретного человека

Если говорить о заработной плате, то в сфере медицины цифры разнятся в зависимости от выбранной специализации. Разбег большой: начиная от 20 и заканчивая 250 тысячами рублей. Врач в государственной клинике получает меньше, а в частной — больше, в среднем 100 тысяч рублей.

Архитектура

Архитектор проектирует отдельно стоящие здания и архитектурные группы, поселки и даже города. В его профессиональную деятельность входит разработка новых архитектурных решений и оптимизация уже существующих. 

Данная специальность имеет несколько специализаций:

• реконструкция памятников архитектуры;
• создание ландшафтных панорам;
• планировка частных домовладений;
• расчет необходимого количества объектов инфраструктуры;
• согласование градостроительных планов с учетом нормативных требований.

Профессия архитектора востребована в крупных строительных компаниях, в небольшом частном строительном бизнесе, в государственных организациях и строительно-монтажных организациях. Начинающие специалисты на должности помощника архитектора в архитектурном бюро могут рассчитывать на оклад до 25000 рублей. В государственных организациях специалисты этого профиля могут получать до 50000 рублей. Самый высокий доход у архитекторов с именем, которые занимаются проектами с нуля и до сдачи в эксплуатацию. Такие специалисты зарабатывают в месяц от 150000 рублей.

Какая зарплата после колледжа на первом месте работы

Реальный уровень дохода выпускников колледжей при первом трудоустройстве оказывается гораздо ниже, чем они ожидают. Так, по данным опроса, средняя зарплата составила 23,2 тысячи рублей, что на 55% меньше, чем ожидаемый доход, и почти вдвое меньше среднемесячной заработной платы в России в 2017–2019 годах, когда опрошенные завершили учёбу.

Из информационного бюллетеня «Мониторинг экономики образования» №20

Зарплата трудоустроившихся из числа тех, кто работал уже в студенческие годы, оказалась на 16% выше.

Наиболее высокие зарплаты получали выпускники, изучавшие технику и технологии транспорта (26,8 тысячи рублей), а также архитектуру и технологии строительства (27,4 тысячи рублей).

А самые низкие зарплаты оказались в сфере сервиса и туризма, а также в сфере педагогики (по 19,3 тысячи рублей).

Говоря о гендерном разделении, стоит отметить, что на первой работе после колледжа мужчины получают в среднем на 33% больше, чем женщины.

Какое образование после колледжа?

Итак, ты окончил колледж, и теперь можно официально заявить: у тебя среднее профессиональное образование.

На сегодняшний день учеба после колледжа имеет один путь:

поступление на бакалавриат (следующая ступень на лестнице образования).

Для начала определитесь, готовы ли вы продолжать обучение по уже выбранной специальности или хотите попробовать новое направление. Ведь за те 1-2 года, что вы учились в колледже, ситуация на рынке труда могла измениться, как и ваши личные предпочтения при выборе будущей профессии.

Считается, что колледж является идеальной базой для последующего поступления в вуз, и это действительно так, поскольку законченное средне-специальное образование дает будущему студенту вуза не только уверенность в своих силах и знаниях, но и зачастую поблажку при поступлении: в случае, если будет выбрана профильная специальность, обычно бывает достаточно сдать внутренний экзамен, в то время как результаты ЕГЭ – это участь абитуриентов, впервые поступающих в учебное заведение после школы. Тем не менее, стоит иметь в виду, что при выборе непрофильной специальности может потребоваться полноценное прохождение вступительных испытаний – наравне со вчерашними школьниками. Именно поэтому все вопросы о поступлении необходимо адресовать в выбранный вуз и получить консультацию непосредственно в приемной комиссии – как очно, так и по телефону.

Это интересно: Как выучить бухгалтерию — поясняем вопрос

Мы смотрим не только на вуз, но и на мотивацию выпускника

Юлия Санина, директор по персоналу и работе с университетами SAS Россия/СНГ

Обращаете ли вы внимание на вуз при просмотре резюме? Почему?

Да, обращаем. В сфере аналитики данных и машинного обучения, где мы работаем, крайне важна хорошая математическая подготовка. К сожалению, вузов, которые дают такую подготовку, не так много. Также мы часто сталкиваемся с тем, что выпускники разных вузов в разной степени понимают практический смысл изученных алгоритмов и возможности их применения для решения конкретных бизнес-задач. Для нас это важная информация. От этого зависит, как быстро новый сотрудник освоится в компании и сможет полноценно включиться в работу.

Есть ли предпочтения по вузам или «стоп-сигналы»?

Конечно, мы обращаем внимание на выпускников вузов, которые участвуют в нашей академической программе SAS. Но помимо академического образования, мы смотрим еще довольно много факторов

Это мотивация человека, его амбиции, умение работать в команде, опыт стажировок, кругозор.

Также мы смотрим, разделяет ли кандидат ценности нашей компании, насколько ему интересно то, чем ему предстоит заниматься, и готов ли он расти в этом, исследовать и создавать что-то новое.

Отличаются ли, по вашему мнению, выпускники разных вузов в работе, или здесь все зависит от человека?

От человека зависит очень много. Тем не менее ведущие вузы аккумулируют наиболее талантливых студентов – их там просто больше. По нашим наблюдениям, выпускники разных вузов в работе отличаются. Прежде всего дело в амбициозности и решительности, в готовности добиться результата, в гибкости мышления и готовности пробовать и проверять разные варианты решений.

Часто ли соискатели врут в резюме о том, что окончили конкретный вуз, и помогает ли это, по вашему мнению, им добиваться успеха при приеме на работу?

Нет, это бессмысленно. Вы же все равно потом приносите диплом, и вам работать с коллегами, которые когда-то учились в этом конкретном вузе. Будет странно, если у вас с этими людьми нет вообще никаких общих знакомых и точек пересечения.

Творческие

Что делать, если душа требует полета фантазии, а сидеть в офисе с бумажками кажется тебе невыносимо скучным? Освоить творческую профессию и применять таланты по назначению.

1. Декоратор

Если ты любишь художественное оформление и все, что связано с украшением интерьера, то тебе подойдет профессия декоратора.

Можно работать как в частных домах, так и в больших бизнес-центрах. В оформлении и декорировании часто нуждаются театры, банкетные залы и офисы – так что без работы, как говорится, не останешься.

Хорошая работа для тех, кто не хочет сидеть в офисе целый день напролет.

1. Дизайнер

Воплотить творческие замыслы в жизнь поможет освоение дизайна – его более 20 видов. Вот некоторые из них:

• графический дизайн;
• архитектурный;
• промышленный;
• интерьерный;
• ландшафтный;
• web-дизайн;
• дизайн одежды и обуви.

Каждый из них требует определенных знаний, но общее звено одно – генерирование идей и творческое начало всегда приветствуются.

1. Швея, закройщица

Хорошая профессия для тех, кто любит шить. Швеи работают с тканями разными способами – создают изделия вручную или с помощью автоматических машин.

Закройщицы занимаются выбором фасона и ткани, снимают мерки и изготавливают выкройки.

1. Художник-иллюстратор

Ты научишься создавать изображения для оформления различных печатных изданий с помощью специальных программ на компьютере или графическом планшете. А обычные карандаши и акварель будут служить тебе в работе по созданию эскизов.

1. Стилист-визажист

Макияж – это часть имиджа человека.

Как знать, может, именно ты станешь в будущем делать мейк-ап знаменитостям…

Как я писал и защищал диплом

Весь четвертый курс я делал дипломный проект — новый сайт моего факультета. Старый был полезен только абитуриентам и их родителям, но не студентам — я решил это исправить.

К концу сентября я утвердил тему, в декабре — презентовал ее и набросал техзадание. А сам сайт разрабатывал всю весну. Я верил, что им будут пользоваться люди, и сосредоточился на дизайне: смотрел лекции, осваивал «Фотошоп» и «Скетч».

Дипломный проект оказался самым ценным с точки зрения образования: я наконец-то применял знания на практике. Но мне много помогали руководитель и одногруппники: консультировали по вопросам, в которых я не был силен. Часть моего кода ими и написана, а взамен я помогал им с дизайном и версткой.

В конце я представил свой проект преподавателям и одногруппникам и обосновал затраты на него и возможную прибыль. Очень волновался, но в итоге получил «отлично». Только жаль, что мою разработку так и не внедрили, и сайт факультета по-прежнему кажется мне безликим.

Так выглядела часть главной страницы сайта, который я разработал По моим расчетам, мой проект стоил 59 309 Р Ни один работодатель пока не просил показать мой диплом об СПО

Строительство и эксплуатация городских путей сообщения

Студенты-дорожники изучают следующие профильные дисциплины:

• электротехника; 
• техническая механика;
• геодезия;
• инженерная геология;
• инженерная графика;
• строительные машины и механизмы;
• строительные материалы;
• инженерные сети;
• проектно-сметное дело;
• проектирование городских путей сообщения;
• строительство автомобильных дорог;
• эксплуатация и ремонт городских дорог;
• дорожные работы и др.

По окончании обучения выпускники получают квалификацию техника-строителя и участвовать в проектировании трассы, в ее строительстве и эксплуатации. Молодые специалисты могут работать в дорожных службах, обеспечивая безопасность движения и сохраняя дороги от преждевременного износа. 

Куда уходят студенты журфаков?

Исследование кафедры журналистики Сибирского федерального университета

Преподаватели журфаков, как правило, знают, чем занимаются их студенты во время учебы, но что происходит с молодыми специалистами через год, два, три, пять лет после выпуска не всегда известно. Чтобы выяснить, кто остался в профессии, студенты кафедры журналистики Сибирского федерального университета провели исследование. И хотя выборку нельзя считать репрезентативной, тем не менее результаты опроса показывают основные направления профессионального пути выпускников и проблемы, с которыми они сталкиваются после вуза.

Как проводили исследование

Опрос проходил в апреле-мае 2017 года. Выпускникам рассылали анкеты по электронной почте и в соцсетях. В исследовании участвовали 135 респондентов — это приблизительно третья часть от всего числа окончивших обучение в специалитете (2012, 2013, 2014 годах), бакалавриате (2014, 2015, 2016 годах) и магистратуре (2016 году).

Что узнали

1 ВСЕ РАБОТАЮТ

В первый год после получения диплома многие выходят на работу. 86% опрошенных сообщили, что сразу после вуза начали работать, при этом только 10% остались там же, где трудились, еще будучи студентами. Второй стратегией выпускника становится продолжение обучения, ее выбрали 33% опрошенных, причем большая часть предпочла совмещать образование с работой.

2 ДРУГАЯ СПЕЦИАЛЬНОСТЬ

Больше половины выпускников, продолживших обучение, выбрали другую специальность второго высшего образования или другое направление магистратуры. Самыми распространенными оказались лингвистика и переводоведение, педагогика, психология, экономика, юриспруденция и менеджмент.

3 РАБОТА В МЕДИА

Две трети опрошенных работают в сфере медиа. Строго по специальности работают только 38%, именно они являются сотрудниками СМИ. 28% опрошенных заняты в рекламе, SMM или в связях с общественностью. 27% респондентов нашли себя в других профессиях, среди которых оказались учитель, видеооператор, продавец супермаркета и даже медик.

4 НИЗКИЕ ЗАРПЛАТЫ

Основная причина отказа от работы в медиа — низкая зарплата. 53% процента опрошенных заявили, что именно это заставило их найти работу в другой сфере. Остальные говорили об отсутствии интереса к специальности, высокой конкуренции на рынке, сложности профессии или разочаровании в ней. Например, некоторые респонденты отмечали «политизированность СМИ» и «низкий моральный уровень» в этой сфере в качестве повода для смены вида деятельности. Незначительная часть опрошенных оставила журналистику по личным причинам, например, после рождения ребенка.

5 ИНТЕРНЕТ-ИЗДАНИЯ И ТВ

Большая часть выпускников-журналистов СФУ работает на телевидении и в интернет-изданиях. Согласно опросу, среди тех, кто продолжает карьеру в медиа, 42% —сотрудники телеканалов, 39% — интернет-СМИ, на прессу и радио приходится по 9%. Это в целом совпадает со структурой медиарынка Красноярского края, где львиную долю составляют телевизионные СМИ (в Красноярске вещают 9 местных каналов, не считая федеральных), а наиболее динамично развивающимся сектором остаются онлайн-издания.

6 ПЕРЕЕЗД В МОСКВУ И ПЕТЕРБУРГ

35% опрошенных уехали из Красноярска в Москву и Санкт-Петербург. В основном, выпускники трудоустраиваются в пределах Красноярского края, однако каждый третий отправляется работать в столичные города. При этом половина выпускников, поступавших в СФУ из других регионов (чаще всего, это Иркутская область, Бурятия и Якутия), возвращается на родину. Можно сравнить эти данные с недавним исследованием мобильности выпускников и абитуриентов , проведенном Институтом образования НИУ ВШЭ. Согласно его результатам, в первый год после окончания вуза не более 20% выпускников региона трудоустраиваются за его пределами.

7 СПЕЦИАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ

Лишь 14% респондентов уверены, что журналисту необходимо специальное образование. На вопрос: «Согласны ли вы с утверждением, что для работы в СМИ не обязательно получать образование журналиста?» 42% опрошенных ответили положительно, а 44% выразили частичное согласие. По сравнению со всеми остальными, выпускники, работающие по специальности, в меньшей степени склонны думать, что диплом журналиста необходим для карьеры в СМИ

Высокая доля ответов: «Для работы журналистом образование необходимо лишь частично» может означать то, что образование ценно только вместе с практическим опытом или что важно само наличие документа об окончании вуза

Домашний помощник

Проще говоря — прислуга.

Легче всего пристроиться на эту весьма пыльную работенку в США, Англии, в Германии и в Канаде. Питание и проживание оплачивает, конечно, работодатель.

Выходной вам будут давать раз в неделю (и то не всегда), а доход зависит от многих факторов (место пребывания, знание языка, страна и пр.), в среднем — от 700 до 2500 $/месяц.

И главное, на заметку:

Какими бы не были причины вашего выезда на работу за рубеж — собирайте чемоданы только после заключения контракта или по рабочей визе. Частные приглашения могут обернуться отсутствием зарплаты, а иногда и более тяжелыми последствиями.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами

Нам очень важно знать Ваше мнение!

Список профессий после 11 класса

1. Экономический блок. Сюда входят финансисты, бухгалтеры, логисты, менеджеры по продажам, менеджеры по закупкам, экспедиторы, инвестиционные консультанты, аудиторы и многие другие. Практически, в каждом университете есть экономические факультеты. Чтобы пройти по конкурсу, в числе предметов по выбору, на ЕГЭ обычно требуется сдать обществознание и английский язык. Практически, на любом предприятии, есть специалисты этого профиля. Особенно, это касается производственных и строительных компаний.
2. Блок информационных технологий (IT). Сюда входят программисты, разработчики веб-сайтов и мобильных приложений, специалисты по тестированию программного обеспечения, специалисты по информационной безопасности, системные администраторы, инженеры DevOps, веб-дизайнеры. Вам потребуется сдать дополнительные ЕГЭ по физике и информатике.
3. Инженерный блок. Требуются на всех этапах производства или строительства. Начиная с инженеров-проектировщиков и заканчивая инженерами по эксплуатации. В зависимости от специальности и конкретного ВУЗа, на ЕГЭ придется сдавать физику и химию, либо физику и информатику.
4. Научные кадры. Вне зависимости от конкретных специальностей, они занимаются исследовательской работой, делая новые научные открытия, разрабатывают новые технологии и методики, а также преподаванием в ВУЗах для студентов. Причем, исследования могут вестись как в технической сфере, так и в гуманитарной.
5. Медицинский и биологический сектор. Сюда входят врачи и средний медицинский персонал, фармацевты, специалисты в области биотехнологий, исследователи болезней и технологи по производству вакцин и лекарств. За границей, все эти люди входят в число высокооплачиваемых специалистов, чего нельзя сказать о России, где их зарплаты существенно меньше.
6. Строительный сектор. Сюда входят архитекторы и проектировщики, все рабочие специальности, как, например, сварщики и крановщики, дизайнеры интерьеров. В их зоне компетенции все дома, дороги, здания и сооружения, водопроводы и канализация, линии электропередач и многое другое. На ЕГЭ нужно будет сдавать физику и еще один предмет, по выбору конкретного ВУЗа.
7. Юридический сектор. Сюда входят юристы, следователи, прокуроры, судьи, адвокаты. Именно законы и их исполнение делают общество цивилизованным и безопасным. Кроме того, востребованные юристы и адвокаты зарабатывают очень большие деньги.
8. Педагогика и психология. Сюда входят всевозможные учителя и преподаватели, начиная с детского сада и заканчивая университетами. А также психологи с разными специализациями: индивидуальные, семейные, групповые. Хорошие психологи, ведущие частную практику, зарабатывают сотни тысяч в месяц. На ЕГЭ нужно сдавать биологию и обществознание, либо биологию и иностранный язык, в зависимости от ВУЗа. Педагоги, в качестве второго экзамена могут выбрать тот предмет, который они в будущем хотели бы преподавать.
9. Творческий сектор. Это артисты всевозможных жанров: певцы, актеры, музыканты, поэты, литераторы, художники и дизайнеры, хореографы и режиссеры. Здесь можно сделать хорошую карьеру, если вы обладаете талантом в одной из указанных высших областей. Как правило, кроме ЕГЭ нужно сдать в самом ВУЗе еще и творческий экзамен по вашей будущей специальности.
10. Военный сектор. Сюда входят разнообразные армейские специальности. Танкисты, специалисты ПВО, военные летчики, радисты, десантники, саперы, снайпера. Это особый путь, отличающийся от гражданских специальностей. Для поступления, кроме ЕГЭ по физике и информатике, потребуется хорошая физическая форма и отличное здоровье.