Сочинение правильное питание

Рассуждение 2

Самое важное в жизни каждого человека — быть здоровым. Здоровье — это большая и многогранная сторона человеческой жизни

Однозначно, что среди всех вопросов, связанных со сторонами человеческой жизни, вопрос о здоровье всегда должен стоять на первом месте. Все другие жизненные аспекты теряют свою значимость, если физическое здоровье человека под угрозой. Но на практике это не всегда так, и очень часто люди могут навредить своему здоровью, даже зная, что делают это в ущерб себе. Есть несколько простых советов, которые помогут человеку сохранить здоровье. Есть ряд определенных рекомендаций, которые помогут остаться здоровым, от людей потребуется лишь придерживаться их.

Бесспорно, для каждого человека важно оставаться в добром здравии. Во-первых, нужно помнить, что рациональное, здоровое питание играет в этом вопросе значительную роль

Каждый день еда поддерживает наши тела. Таким образом, для здоровья очень важно давать организму все необходимое во время еды. Природные витамины могут быть хорошим решением. В свежей зелени и незагрязненных овощах много качественных витаминов. Таким образом, их необходимо включать их в свой рацион каждый день. Они полезны как для взрослых, так и для детей. Если человек будет пренебрегать этим советом, то его организм будет слабым, человек будет подвержен различным заболеваниям.

Второе, что человеку необходимо сделать для сохранения здоровья, это заняться спортом. Это не обязательно должен быть вид профессионального спорта; человеку просто нужно проводить больше времени на улице и вести активный образ жизни. Это очень помогает сохранить наше человеческое тело сильным, здоровым и свежим. Если человек не будет заниматься спортом, он рискует приобрести такие заболевание, как ожирение. Данное заболевание очень вредно для здоровья. Так же, занятия спортом укрепляют характер человека, его силу воли, его терпение. Ведь не зря говорят «в здоровом теле – здоровый дух»

Определенно, каждый из нас должен осознавать важность этого вопроса. Действительно, здоровье человека легко подорвать, а в дальнейшем, становится очень сложно, а иногда даже невозможно, восстановить

Так что будет разумно каждому человеку позаботиться о своем здоровье уже сегодня. У людей есть свобода воли сделать выбор. Сделайте выбор в пользу здоровья. Когда у человека есть здоровье, у него есть силы и возможности совершенствовать себя в других жизненных сферах, а это очень важно!

Правильное питание

Человек является частью окружающего его мира и поддерживает свое существование благодаря трем компонентам окружающей среды: воздуху, воде и пище. Концепция воздуха и воды, а также проблемы их качества хорошо известны ученым и всем остальным, однако с едой это более постоянные количества, и возможность влияния на индивидуальной основе более существенна.

Пища — это самая тесная связь человека как вида с природой и универсальный модулятор его физиологического состояния и состояния здоровья, кроме того, пища является тем параметром нашего существования, который лучше и наиболее полно может контролировать каждый.

Рациональное или правильное питание — это широкая концепция, которая включает в себя все диетические методы и средства, способные обеспечить наше здоровье как в профилактических, так и в лечебных целях. В этом смысле оптимальное питание, как физиологическая норма и лечебное питание как часть процесса лечения, составляет здоровое питание.

Рациональное питание основано на нескольких принципах:

уметь выбирать подходящие продукты с полным составом;
учитывать щелочно-кислотный баланс организма;
учитывать ферментативные возможности пищеварительной системы, то есть правильно сочетать питательные вещества с целью достижения оптимального пищеварения;
уметь выполнять некоторые дополнительные условия: медленное пережевывание пищи, частое употребление небольшого количества пищи, короткие перерывы во время еды, избегание стресса и умственной перегрузки и т. д.

Выбор пищи для человека на первый взгляд кажется достаточно индивидуальным и определяется такими критериями, как вкусовые предпочтения, укоренившиеся предпочтения в еде с детства, национальные особенности кухни, модные пристрастия и, что не менее важно, цены на продукты питания. Тем не менее, существует научный подход к выбору продуктов, которые считаются анатомией и физиологией пищеварительной системы человека, биологической достаточностью пищи, способами обработки и сочетанием отдельных продуктов

Большинство людей осознают важность рационального питания, но значительно реже соблюдают его правила. Питание обеспечивает согласованность во внутренней среде организма и поддерживает нормальный уровень жизненных процессов: роста, развития и функций органов и систем. Тем не менее, никакие программы по улучшению здоровья или снижению веса не будут успешными без практики каких-либо вариантов спорта, без упражнений и движений. Нужно сочетать правильную диету с хорошо сбалансированным комплексом гимнастических упражнений

Тем не менее, существует научный подход к выбору продуктов, которые считаются анатомией и физиологией пищеварительной системы человека, биологической достаточностью пищи, способами обработки и сочетанием отдельных продуктов

Тем не менее, никакие программы по улучшению здоровья или снижению веса не будут успешными без практики каких-либо вариантов спорта, без упражнений и движений. Нужно сочетать правильную диету с хорошо сбалансированным комплексом гимнастических упражнений.

«Профессия врач (сочинение рассуждение)»

сия 2 Врач — это одна из давно возникших и почитаемых профессий. Люди всегда чтили и дорожили теми, кто мог избавить их от боли и вылечить от болезней. В русских произведениях доктора всегда занимали особое место. Очень красочно они описываются в рассказах А.П.Чехова. В рассказе «Ионыч» писатель описывает нам человека, который потерял моральные ценности. Доктор Старцев появился в городе С. с потрясающими планами, с благими целями. Первое время он даже на миг не думал покидать больницу. Но окружающая обстановка полностью переменила его. Алчность и желание разбогатеть заставили его забыть о нравственности. Теперь у него не было никакого желания помогать людям. Деньги стали смыслом его существования. В рассказе «Попрыгунья» Чехов рассказывает нам о другом докторе. Многие возлагают на Дымова огромные надежды, они считают его талантливым человеком. Он не интересовался лишь одной наукой, больше всего его волновала жизнь самого человека. Пытаясь вылечить тяжело болеющего мальчика, главный герой сам заболевает и впоследствии умирает. Поражает нас его бескорыстное желание вылечить людей. Антон Павлович Чехов чем-то похож на своего героя, ведь он сам всю жизнь был врачом.

Есть огромное количество врачей, имена которых никто не забудет. Например, очень смелый и талантливый польский доктор и преподаватель Януш Корчак. Даже попав со своими учениками в гетто, он отказался от побега, так как не мог бросить своих знакомых в беде. Более того, в последнем своем шествии по Варшаве на руках он нес больного ребенка. И даже последние минуты своей жизни в газовой камере он провел вместе с людьми, кого когда-то лечил.

Времена Великой Отечественной войны показали, что среди нас много героев. Врачи и медсестры, не жалея своих жизней, под свистом пуль спасали людей. Скольким раненым они, не смотря на страх, помогли! Мне очень запомнился отрывок из рассказа «Судьба человека» М.А.Шолохова, где рассказывается о том, как шофер Соколов перевозивший снаряды был контужен. А когда пришел в себя, понял, что окружен врагами. Всех военнопленных заперли в развалинах церквушки. Главного героя страшно мучила боль от вывихнутой руки. Но вот раздался вопрос: «Раненые есть?» Это был голос врача. Он помог Андрею и пошел дальше помогать остальным раненым. И не смотря на ужасные условия, он исполнял свой долг. В работе Олейника «Памятник в Кабуле» повествуется о подвигах докторов в Афганистане, о том, как сложно было им. Не гладя на обстрелы, они продолжали спасать раненых солдат. Теперь, спустя года, к ним приходят солдаты, воевавшие в Афганистане, с благодарностью: “Спасибо Вам за то, что я жив!”

О врачебной профессии нам повествует Н.М.Амосов в книге «Мысли и сердце». Собственными руками он подарил сотням людей жизнь. Глаза многих детей наполнились счастьем, благодаря потрясающему хирургу!

Все знают знаменитого окулиста С.Федорова. Скольким он подарил зрение! Это необъяснимо, когда долгие дни в темноте сменяются солнечными, когда видишь голубое небо, зеленые деревья и все, что тебя окружает. Умные и талантливые люди свершают невероятное. Но случается, что врачам бывает очень тяжело, не всегда они в силах помочь больному. В их жизни бывают душераздирающие моменты, когда они вынуждены сообщить людям, что не смогли помочь их родным: «Мы сделали все, что могли, но…»

Когда-то древний мудрец произнес очень злободневные слова: «Врач должен обладать глазами сокола, руками девушки, мудростью змеи и сердцем льва» Беззаветность, безумное желание помочь людям, любовь к своему делу обязательно должны быть присущи врачам. А слова из клятвы Гиппократа должны непременно сопровождать их всю жизнь: «В какой бы дом я ни вошел, я войду туда для пользы больного»

Почему важно поддерживать работу желудка

Около 80% всех иммунокомпетентных клеток организма локализовано именно в слизистой оболочке кишечника; около 25% слизистой оболочки кишечника состоит из иммунологически активной ткани и клеток; каждый метр кишечника содержит около 104 лимфоцитов. Иммунная система кишечника является самой крупной и сложной из всех существующих, в ней в 4–5 раз больше лимфоцитов, чем в крови. Это значит, что здоровье и сопротивляемость болезням в первую очередь зависят от работы желудка и кишечника.

Неправильное питание, переедание, некачественная еда катастрофически влияют на пищеварение, а значит, на работу организма в целом. Все это может привести к временной или хронической панкреатической недостаточности — проблемам с работой поджелудочной железы. В такие моменты на помощь вам придет препарат Креон. Он содержит ферменты, которые вырабатывает поджелудочная железа в здоровом состоянии.

Правильное питание для набора мышечной массы

Методик как правильно питаться спортсмену существует множество, этот вопрос изучен очень подробно и тщательно. Подросткам, желающим набрать мышечную массу, начинать тренировки следует с четырнадцати лет. Основное условие – правильное питание, употребление большого количества углеводов и белков. Кроме того, необходимы витамины, особенно В12 и В6. В таком возрасте многие подростки занимаются дома, отжимаясь, подтягиваясь, качая пресс. Рацион подростка-спортсмена должен обеспечивать наличие пластического материала для строительства мышечных клеток. Соотношение углеводов, жиров и белков в данном случае должно составлять: 4-1-1. Энергетические затраты организма необходимо компенсировать питанием, с таким прицелом и должно составляться меню. Режим питания занимающегося спортом подростка должен соответствовать условиям так называемой дробности. В обязательном порядке необходима горячая пища. В меню должны присутствовать рыба, мясо, птица, яйца, каши, сыр, свежие фрукты, творог, растительные масла, соки, хлеб. При занятиях зимними видами спорта в рацион подростка-спортсмена нужно включать больше жиров.

Мини-сообщение о сбалансированном рационе

При соблюдении диеты организм обеспечивается полезными веществами в нужном количестве. Баланс достигается планированием времени приёма пищи и её химического состава. Большое значение уделяется наличию полинасыщенных жирных кислот, минеральных веществ, витаминов.

молоко;
рыба;
мясо;
яйцо;
крупы;
фрукты;
овощи.

Наиболее ценные из них содержатся в продуктах растительного происхождения (овсянке, гречке, бобовых культурах). В капусте сосредоточено примерно такое же количество аминокислот, как в продуктах животного происхождения.

В сочинении о правильном питании стоит упомянуть о суточной дозе белка. Она рассчитывается в соответствии с возрастом, состоянием организма, видом профессиональной деятельности. Также учитываются перенесённые инфекционные заболевания и качество пищи в начале жизни. Например, отстающих в развитии детей кормят продуктами с высоким содержанием аминокислот.

Белки расщепляются при недостатке жиров и углеводов в пище. В экстремальных условиях требуется больше калорий. Энергию дают жиры и углеводы. Это следует учитывать при составлении рациона. Еда должна быть сбалансированной. Излишний белок переходит в жировые отложения. Нужно следить за приёмом мучных изделий, круп, сахара. Из-за избытка жиров в организме пища хуже усваивается, а их недостаток приводит к серьёзным нарушениям обмена веществ.

Углеводы содержатся в овощах, фруктах, хлебе, изготовленном по русским рецептам, и молоке. В картофеле присутствует крахмал, который под воздействием желудочного сока распадается на сахар, необходимый для питания тканей организма.

Оставшиеся углеводы переходят в гликоген и накапливаются в мышцах и печени. Их избыток преобразуется в жировые отложения.

«Моя будущая профессия — врач»

Я решил написать сочинение на эту темы, потому, что очень уважаю докторов и сам желаю стать человеком, который будет помогать другим. Будущую профессию мне выбрала не мама или бабушка, я сам решил идти по этому пути и надеюсь, что никакие трудности меня не остановят.

Чума XXI века — рак. Множество людей болеют этой страшной болезнью. Я решил посвятить свою жизнь тому, чтобы изучать эту болезнь, искать методы лечения, новые лекарства и терапию, проводить профилактические осмотры и беседы с населением.

Я хочу стать врачом-онкологом. Я знаю, что нужно много и долго учиться, но это меня ни в коем случае не останавливает. Уже сейчас я много читаю книг по биологии и анатомии, провожу небольшие исследования под руководством учителя. Время не стоит на месте, нужно стремиться к своей цели и много работать.

Если вы благородная личность и желаете помогать другим – быть доктором это хороший выбор! Можно лечить детей и взрослых, стариков, бедных и богатых, нести в этот мир и добро, свет и надежду. Я верю, что у меня все получится!

Рассуждение 3

Современный ритм жизни диктует нам свои установки. Мы все больше отдаляемся от естественной природы. Пользуясь последними достижениями науки и техники, начинаем мало двигаться, переключаемся на синтетическое питание, дышим загрязненным воздухом, пьем не понятно какую воду и так далее. Если вовремя не остановиться — к чему же это приведет? Подумай, нужны ли тебе губительные последствия?

Думаю, ты хочешь прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать. Тогда соблюдай здоровый образ жизни. Поделюсь своими секретами его ведения. Постоянный режим должен стать твоим спутником всегда. Вставать с утра и ложиться спать вечером, принимать пищу, решать всевозможные дела, надо в четко отведенное время. Не успеваешь – перенеси на другой раз. Возьми листок бумаги и зафиксируй все моменты — что, когда, во сколько. Пусть он станет маленькой шпаргалкой при надобности.

Для начала попробуй, проснувшись утром, сразу улыбнуться. Ведь твоя улыбка мгновенно запрограммирует мозг на радость хотя бы на подсознательном уровне. Например, постарайся поставить рядом с кроватью вазу с цветами или повесить любимую картину. Тогда твой взгляд сразу же упадет на что-то приятное. Не забывай про гигиенические процедуры – происходит очищение организма. Выпивай натощак стакан воды. Выполняй комплекс утренней зарядки. Подбирай ее на основе своего организма, учитывая возможные варианты упражнений и допустимые нагрузки.

Веди подвижный образ жизни. Делай хотя бы короткие физические разминки. Значительно повысишь работоспособность и улучшишь кровообращение. Кушать не торопись, тщательно пережевывай. Выбери сбалансированное меню, включающее в себя необходимый состав продуктов на день. Среди них: мясо, рыба, молочные продукты, каши, фрукты и овощи. Не злоупотребляй пищей. Особенно высококалорийными блюдами. Каждому возрасту в соответствии с видом деятельности соответствует строгий рацион питания. Борись с возможными скрытыми инфекциями: больные зубы, хронические заболевания. В этом случае при своевременном обращении врач тебе поможет. Берегись от алкоголя, сигарет, наркотиков. Они несут потенциальную угрозу для всего человечества. Прогулки на воздухе – залог формирования крепкого здоровья. Ну и наконец – начни закаляться. В теплое время года проще перебороть свою лень. Старт в конце мая оптимальный вариант.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Текст слайда:

Конкурс исследовательских работ и творческих проектов младших школьниковИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА НА ТЕМУ:«Правильное питание как основа здорового образа жизни школьника»Выполнила: Баранова АнастасияУченица 4 «А» класса МОБУ НОШ № 75Учитель высшей квалификации: Папенко В.П.Научный руководитель: к.б.н., доцент Баранова О.В.

Слайд 2

Текст слайда:

Цель работы: изучение состояния питания младших школьников и разработка рекомендаций для улучшения состояния их здоровья.

Слайд 3

Текст слайда:

Задачи исследования:Оценить физическое развитие школьников;Разработать «Дневник питания» и внести данные о суточном рационе школьника;С помощью таблиц химического состава продуктов рассчитать содержание основных пищевых веществ в рационе школьников;4. Проанализировать режим питания;5. Выявить нарушения в питании и физическом развитии учеников;6. Предложить рекомендации по коррекции питания школьников.

Слайд 4

Текст слайда:

Методы исследования:

Расчетный с использованием таблиц химического состава продуктов;Антропометрический (измерение массы и длины тела)Анкетный (заполнение дневника питания)Математический (обработка данных с применение м компьютерной программы, калькулятора)

Слайд 5

Текст слайда:

В работе приняли добровольное участие:

Слайд 6

Текст слайда:

Оценка физического развитияИнтересным для нас явилось то, что девочки в обоих классах имеют большую массу тела и выше ростом, чем мальчики. Это можно объяснить тем, что девочки более активно растут в возрасте 7-11 лет, чем мальчики. В сравнении с нормой, физическое развитие учеников 2-4 классов находится на среднем уровне, что соответствует данному возрасту 7-11 лет.

Слайд 7

Текст слайда:

Среднесуточное потребление
пищевых продуктов (г/сут)

Слайд 8

Текст слайда:

Установлено , что ученики 2 класса больше потребляют молочных продуктов , мяса, колбасы и фруктов, чем ученики 4 класса. В свою очередь, ученики 4 класса больше едят хлебобулочные изделия, макароны, каши, сахар и кондитерские изделия. Практически все ученики 2 и 4 классов одинаково включают в рацион овощи, однако это потребление составляет лишь 43% от нормы.Полученные результаты говорят о необходимости улучшения питания младших школьников.

Слайд 9

Текст слайда:

Выявленные дефициты пищевых веществ в рационе школьников

Дефицит йода

Дефицит цинка

Снижение у школьника памяти, внимания, слуха, зрения, речи;нарушение физического развития; частые простудные и другие заболевания

Дефицит селена

Дефицит железа

Витамин С

Витамин D

Витамин А

Слайд 10

Текст слайда:

Режим питания

Кратность питания

Время приема пищи

2 класс (21 чел.) 4 класс (22 чел.) 4 раза – 4 чел. 5 чел. 5 раз – 9 чел. 6 чел.;6 раз – 8 чел. 11 чел.

2 класс (21 чел.) 4 класс (22 чел.) 1 завтрак – 19 чел. 21 чел. 2 завтрак – 15 чел. 14 чел.;обед – 19 чел. 22 чел.полдник – 19 чел. 21 чел.1 ужин- 20 чел. 22 чел.2 ужин — 11 чел. 16 чел.

Слайд 11

Текст слайда:

Основные рекомендации:

Для восполнения выявленных нарушений в питании школьников предлагаем следующие советы:Ежедневно включать в рацион :сливочное масло в количестве 25 г;хлебобулочные изделия , каши 300-400 г; овощи 350-400 г;1-2 раза в неделю рыбу и морепродукты: 70-100 г;1 -2 раза в неделю птицу – 100-150 г;2-3 раза в неделю яйца – 2-3 шт.;3-4 раза в неделю мясо и мясопродукты: 150 – 200 г;Ограничить потребление колбасы – 1 раз в 10 дней.Питаться 4-6 раз в день.Включать второй ужин в виде одного стакана кисломолочного напитка.Соблюдать режим труда и отдыха.

Слайд 12

Текст слайда:

ВКЛЮЧИТЬ? ОГРАНИЧИТЬ?

Слайд 13

Текст слайда:

И последнее…

Ты то, что ты ешь. Вставить стих о питании!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Слайд 14

Текст слайда:

БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!

Сочинение на тему Береги здоровье смолоду

Часто человек не ценит того, что у него есть, и начинает беречь это только тогда, когда теряет. Яркий пример этого — здоровье. Сейчас мы все здоровы, поэтому и редко задумываемся над тем, что здоровье нужно беречь.

Нас даже раздражают указания взрослых: тепло одеваться, регулярно и правильно питаться, не затягивать с визитом к стоматологу. Но все они правы. Если пренебрегать здоровьем, оно будет ухудшаться. Беречь здоровье надо именно сейчас, когда оно крепкое. Почти каждый может привести несколько примеров тому, как поряли свое здоровье люди, а потом бегают по больницам в надежде вернуть хоть часть того, что некогда имели, но не ценили. Кто не носил шапки и простудил уши, и теперь плохо слышит. Кто-то целый день ел бутерброды и пирожки вместо полноценного обеда — и теперь вынужден сидеть на диете, потому что болит желудок. Кто-то боялся пойти к врачу, хотя болел зуб — и потерял этот зуб, потому что лечить стало нечего. Поэтому надо позаботиться о своем здоровье сейчас. Заниматься спортом, питаться здоровой пищей, соблюдать режим дня, правильно выбирать одежду и обувь. Тогда и здоровья хватит до старости.

Что такое гигиена питания?

Гигиена питания изучает влияние пищи на здоровье и самочувствие человека, на особенности хранения и приготовления продуктов. Возможно вы захотите меня поправить и сказать, что это нутрициология, но нет

Нутрициология – это всего лишь небольшой раздел этой важной науки

По-другому гигиену питания называют трофогигиена (от греческих слов «trophe» — пища, питание и «hygienos» — здоровый). Она позволяет нам понять насколько полезен / вреден тот или иной компонент пищи, в каком количестве он нам необходим, и как правильно его необходимо приготовить, чтобы он сохранил все полезные свойства. Оказывается, за нас уже все придумали и надо всего лишь следовать этим правилам, чтобы существенно улучшить свое качество жизни! Предлагаю перейти к их подробному изучению:

Питание подростка при угревой сыпи

Как уже было сказано, проблема угревой сыпи является намного более серьезной, чем к ней принято относится в мире взрослых. Непременное условие излечения — правильное питание при угревой сыпи, позволяющее резко снизить «бомбардировку» кожи изнутри жировыми отложениями. Диета позволяет улучшить, а в некоторых случаях, и полностью устранить угревую сыпь. А чистая кожа, как известно, залог хорошего настроения подростка. Угревая диета маложирная, с содержанием большого количества клетчатки. Кроме того, при угрях следует ограничить потребление соленых блюд, рафинированных продуктов, сладостей. Полностью исключить жареное. При акне необходимо съедать от двадцати до тридцати граммов клетчатки ежесуточно, есть мясо птицы, но при этом избегать таких продуктов, как арахис и орехи. При серьезных поражениях кожи, нужно исключить и молочные продукты (даже сыр и мороженое). Подросток должен знать, что правильное питание против прыщей и угревой сыпи – это продукты, насыщенные всевозможными витаминами. Кроме того, необходимо есть продукты, содержащие цинк, хром, кальций. Наиболее важны в этом случае цинк и витамин А. Цинк содержится в печени, горохе, говядине. Витамином А богаты чеснок, рыба, калина, творог.

Моя повсякденна їжа

Я звичайно їм 2—3 рази на день по буднях і 4 рази — у вихідні. Тому що в мене не завжди є можливість пообідати, коли я в школі. У мене звичайно сніданок, ланч, обід і вечеря чи чай. Вранці багато моїх друзів просто закусують, а не їдять щільно. Але мій сніданок завжди щільний, і я снідаю о 7 годині. Це звичайно яєчня з беконом. Потім бутерброди з маслом і сиром чи ковбасою, чи іноді з варенням. Потім я п’ю чай чи каву. Ланч у мене звичайно о 12 годині. Я починаю його з фруктового соку. Потім я їм овочевий салат і знову бутерброди чи пиріжки з чаєм. Обід о 3 чи 4 годині. На обід у мене звичайно суп чи борщ, а на друге — м’ясо чи риба з великою кількістю овочів. На десерт я часто п’ю компот чи їм желе. І, нарешті, вечеря. Вечеря о 7 чи 8 вечора. Моя мама звичайно готує смажену рибу і картопляне пюре, біфштекс і омлет. І, звичайно, салат. Потім я віддаю перевагу склянці теплого молока з печивом. Іноді перед сном я п’ю апельсиновий сік чи їм яблуко.

Questions:

1. How many times a day do you have meals? 2. What do you have for breakfast? 3. Do you have lunch? When? 4. What do you usually have for dessert? 5. What is your favourite dish?